怎么防止运动损伤

防止运动损伤可以从以下几方面入手，首先在做运动前应当适当的做一休放松运动，例如压腿，活动脚腕手腕，和腰部。另外在运动过程中切勿盲目的剧烈运动，要从轻量级运动逐渐增长至重量级运动。在做剧烈部的时候尽量佩戴手腕和脚腕防护器具。如果不慎运动损伤，建议就诊骨科外科，做X光CT等检查，了解运动损伤的具体情况。然后通过推拿，按摩，或者外科手术的方法治疗，修复期间短时间内应卧床休息，不要活动。