适合小孩吃的菌菇有哪些

适合小孩吃的菌菇有金针菇、香菇、平菇等，但需注意适量食用。1.金针菇：金针菇是一种常见的菌类食物，含有丰富的蛋白质和多种氨基酸，还富含膳食纤维。孩子适当吃一些金针菇可以补充身体所需的营养物质，并且还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够预防便秘的发生。2.香菇：香菇中含有丰富的维生素D原，维生素D原进入体内会转化为维生素D，从而促进钙的吸收，有助于骨骼发育。香菇中还含有大量的多糖类物质，可以帮助提高孩子的免疫力。3.平菇：平菇中的蛋白质含量较高，而且还有一定量的粗蛋白以及不饱和脂肪酸，这些都属于人体必需的营养成分，孩子适当地吃些平菇对身体健康有一定的好处。除此之外，还包括鸡腿菇、白蘑菇、秀珍菇等。上述菌菇均需避免过量进食，以免加重胃肠负担，引起消化不良的情况发生。如果出现不适症状时，建议及时就医治疗。