过度紧张该怎么缓解
1人回答
提问时间：2023-10-21 08:00
医生回答
于秀梅 副主任医师
回答时间：2023-10-21 08:26
可以做放松训练，如深呼吸、逐步肌肉放松法等，正确的深呼吸方式要点是保持一种缓慢均匀的呼吸频率，如缓慢吸气，稍稍屏气，将空气深吸入肺部后缓缓把气呼出，在深呼吸时应该可以感受到自己胸腔和腹腔均匀起伏。
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提问时间：2023-10-21 08:00
于秀梅 副主任医师
回答时间：2023-10-21 08:26
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