如何刷牙才正确 详细介绍刷牙的步骤

正确的刷牙方法包括使用巴氏刷牙法，分为六个步骤完成。

将牙刷与牙齿呈45度角对准牙龈沟，短距离水平颤动清洁牙齿外侧。刷内侧时同样保持角度，上下提拉清洁。咬合面用前后短距离刷动，舌面轻刷去除细菌。每次刷牙时间不少于2分钟，每天早晚各一次。选择软毛牙刷，每3个月更换一次。刷牙力度适中，避免损伤牙龈。使用含氟牙膏有助于预防龋齿，每次用量豌豆大小即可。

日常应避免横向拉锯式刷牙，饭后及时漱口，定期使用牙线清洁牙缝。