刷牙的正确方法有哪些 掌握四步正确刷牙

刷牙的正确方法包括巴氏刷牙法、竖刷法、横颤竖向移动法等，可通过四步正确刷牙清洁牙齿。

巴氏刷牙法是将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按牙龈与牙交界区使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次。颤动时牙刷移动仅约1毫米，每次刷2-3个牙。竖刷法是将刷毛与牙长轴平行，紧贴牙面，刷毛指向龈缘，然后扭转牙刷使刷毛与牙长轴呈45度角，部分刷毛压在牙龈缘上作前后方向短距离的颤动。横颤竖向移动法是在横颤法的基础上加上竖向移动，即横颤后再顺着牙缝竖刷。四步正确刷牙包括刷牙齿外表面、刷牙齿咬合面、刷牙齿内侧面和刷舌头表面。

日常应选择软毛牙刷，每3个月更换一次牙刷，饭后及时漱口，定期进行口腔检查。