坐骨神经痛适合怎么活动？

坐骨神经痛时尽量先不要弯腰，可以去做局部理疗按摩缓解症状，患者平时除了避免着凉外,还必须要适当加强腰腿部的功能锻炼。不要睡弹簧床垫，一定要睡硬板床，避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。可以牵引，理疗，红外线,推拿按摩治疗。另外飞燕式锻炼。俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。