日常生活中怎么预防甲状腺肿大

在日常生活中，对于缺碘所导致的甲状腺肿大的人群，可以通过食加碘盐来预防甲状腺肿等碘缺乏病，此外如果有甲状腺肿的遗传病史，像父母亲都有甲状腺肿，或者是自己有甲状腺肿的高危因素。在日常生活中的饮食也要非常注意，像多吃含碘量高的食物，比如平时吃的加碘盐以及海带、紫菜、海藻和其他的海产品，每个月都要不定期的进食，这样就能补充大量的碘。此外有研究表示，如果缺硒就有可能会引起甲状腺肿，所以平时可以多吃一些富硒的食物，像富硒的大米、富硒玉米、富硒小麦、海鲜、肝脏、蘑菇、鸡蛋等都可以补充硒，补充硒的同时也有助于补碘，所以就能够预防甲状腺肿大。日常生活中要少吃容易导致甲状腺肿的食物，像十字花科类的蔬菜，包括西兰花、卷心菜、萝卜、芥菜、白菜等。