晚上睡不着觉怎么办啊
1人回答
提问时间：2024-06-24 12:28
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提问时间：2024-06-24 12:28
朱振国 副主任医师
回答时间：2024-06-24 13:14
根据您提供的信息，首先要注意放松自己的心情，睡前可以适当的喝一些牛奶泡脚，洗个热水澡，给自己选择一个安静环境和黑暗环境睡觉，这样可以帮助入睡，白天不能剧烈运动，避免过于焦虑，精神紧张也会导致失眠，一定要放松自己的心情，把所有的事情要想开，避免压力过大而导致失眠。