晚上睡不着觉怎么办

1人回答

提问时间：2023-10-22 15:54

问题描述

这一段时间不知道怎么了，到晚上就睡不着觉，很失眠，晚上睡不着觉怎么办?

医生回答

王青主任医师

回答时间：2023-10-22 16:28

让自己的全身放松，之后闭眼，将精神集中在身体一个部分，让身体不断放松，就可以入眠。可以在睡前做一些活动，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。再就是睡前泡脚法。

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