低压90mmHg高压120mmHg是否严重

低压90mmHg高压120mmHg属于正常血压范围，无需过度担心，但需关注生活方式以维持健康状态。血压是衡量心血管健康的重要指标，正常范围为低压60-89mmHg，高压90-119mmHg，您的血压值接近上限，需注意预防高血压。
1、遗传因素：家族中有高血压病史的人群需更加警惕，定期监测血压，早期发现异常。遗传因素虽不可改变，但通过健康生活方式可降低发病风险。
2、环境因素：长期处于高压工作环境、情绪波动大、睡眠不足等都会影响血压。建议保持规律作息，避免过度劳累，学会放松心情，如通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。
3、生理因素：年龄增长、体重超标、缺乏运动等都会增加高血压风险。建议保持健康体重，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。
4、饮食干预：高盐、高脂饮食是高血压的重要诱因。建议每日盐摄入量不超过5克，减少加工食品、腌制食品的摄入，多吃富含钾、镁、钙的食物，如香蕉、菠菜、牛奶等。
5、心理疏导：长期焦虑、抑郁等负面情绪会影响血压。建议通过心理咨询、社交活动等方式缓解心理压力，保持积极乐观的心态。
低压90mmHg高压120mmHg虽在正常范围，但需通过健康生活方式预防高血压，包括定期监测血压、保持规律作息、适量运动、均衡饮食、心理疏导等，以维持心血管健康。