穴道按摩是可以减少蝴蝶袖的

发布于 2011-12-23 11:07

　　夏天女性穿无袖衣物，最怕上臂松垮的「蝴蝶袖」现形。中央社引述中医师的建议，自我按摩肩内俞、肩(骨禺)穴道可逐渐减少蝴蝶袖;按摩肩部及眼部穴道，可具纾压、保健效果。

　　台湾林园中医诊所院长林文彬在中医药学会中发表穴道按摩研究表示，穴道按摩可纾压、保健，因不须用药物，民众接受度高。

　　他指出，要减少上臂有蝴蝶袖之称的松垮脂肪，以拇指罗纹面紧贴另一侧三角肌前侧缘的肩内俞穴，持续按揉到出现酸胀感;另外，以一手的中指罗纹面，紧贴肩端前面凹陷处的肩穴，用力持续按揉至酸胀为止。

　　林文彬说，利用早上起床或睡前多自我按摩肩内俞穴，约在一周後，就逐渐会减少蝴蝶袖，林文彬表示，血气循环不好容易造成脂肪堆积，按摩会逐渐改善。

　　电脑一族按眼穴

　　针对用眼过度的电脑族或是上班族，林文彬表示，按摩眼部可消除疲劳及保健视力，以左、右手拇指罗纹面同时、分别按左、右眉内侧陷凹处的攒竹穴，轻揉至酸胀感;并以拇、食二指罗纹面，按在眼睛内侧鼻子上方凹陷中的睛明穴，先向下按，然後向上挤重复进行至酸胀感。

　　林文彬建议，常有肩、背酸痛的上班族，可以右手中指的罗纹面持续用力按揉左後肩部中间的肩井穴，同时并活动肩关节至有酸胀感，可逐渐缓解酸痛;再换手按揉另一侧肩井穴，至有酸胀感即可。

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