老人注意调节饮食防秋燥

秋燥是人在秋季易受燥邪入侵而出现口干咽燥、咳嗽少痰等症状。老人秋燥还会诱发气管和肺部疾病，所以在夏秋交替之时，做好饮食上的调节，对预防和缓解秋燥有重要作用，要注意以下几点：。

穴位防秋燥，老人连说妙

秋天天气各位干燥，老人秋燥也是在所难免的事情。如果你身边的老人此时脾气差，千万不要跟老人生气，找办法解决才是上上策。下面养生小编教你几招按摩穴位法，简单轻松帮老人解决秋燥烦恼。

秋季如何饮食才可预防秋燥

干燥的秋季让人很是容易上火，防秋燥成为这个时候的养生重点。如何在饮食方面做到预防秋燥，中医认为要进行平补，因为秋燥最易伤肺，所以养阴润肺这个时候显得尤为重要。

女性秋燥易上火针灸法可缓解

秋季空气干燥，易耗伤人体气血津液，加上女性经、带、胎、产等特殊的生理特点，极易导致女性在这个季节内分泌失调。

预防秋燥就要多吃点南瓜

两天广州明显有秋意有专家提醒进入秋季无论大小孩最常见症状就是燥若不注意预防容易出现唇干舌燥、流鼻血和无故心情烦躁等症状不过如果多吃点南瓜就可以大大改善可护胃美容通便吕医生说南瓜除可以防秋燥外。

老人易虚多喝汤预防秋燥

Q: 预防秋燥就要多吃点南瓜

两天广州明显有秋意有专家提醒进入秋季无论大小孩最常见症状就是 燥 若不注意预防容易出现唇干舌燥、流鼻血和无故心情烦躁等症状不过如果多吃点南瓜就可以大大改善 可护胃美容通便 吕医生说南瓜除可以防秋燥外。

发布于 2014-09-05 14:49

　　民间有句老话，“夏过无病三分虚”，这句话在老人身上尤其明显。中医认为夏天重“暑”，秋天重“燥”，夏秋交接之后，人极易倦耽乏力等，导致脾虚、胃虚、气虚，老人抵抗力差，要从以下几个方面进行调理。

　　胃寒吃山药

　　此时应吃些性温的食物，主食可以改为粳米，健脾胃、补中气。山药补脾养胃，生津益肺，可以每周吃两次山药炖排骨，也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。此外，每周吃次清蒸鱼，多进食鸡蛋、莲子。但寒性水果要少吃。

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　　防燥多喝汤

　　秋燥耗伤人体津液，易造成阴津亏虚。不少老年人会感到口鼻干燥、咽干口渴、皮肤瘙痒、大便干结等。鼻、唇干燥者可吃萝卜、芝麻、豆腐、豆浆等。有慢性支气管炎的老年人可以多进补汤水如百合冬瓜汤、山楂排骨汤、鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤等。并坚持每天补水2000毫升，保证肺和呼吸道的湿润。少吃姜、葱、蒜、辣椒等刺激性食物。

　　多晒太阳抗秋乏

　　老人最易秋乏，这其实是脾胃虚弱、中气不足的表现。除饮食调理外，作息必须改变春夏以来晚睡的习惯，应“早睡早起，与鸡俱兴”。此外，入秋后，日照时间减少，褪黑激素相对增多，甲状腺素、肾上腺素的分泌受到抑制，人的情绪因而低沉，所以要增加阳光的照射，晴天时多到户外散步，每天保证半小时。每天喝一杯花旗参茶也有提神补气、抗疲劳的作用。

　　防病按时服药

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　　食疗偏方治慢性咽炎　　脾虚之人要少食山楂

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