治疗鼠标手该怎么做？
发布于 2015-01-08 15:54
“鼠标手”是很多职业人士都面临的职业病。不可否认，现代大多数人都需要跟鼠标打交道，时间长了，难免会受其荼毒。究竟怎么缓解鼠标手的痛楚呢?跟随疾病养生专家来看看吧!
预备式
取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1-2分钟。
捏揉腕关节
将健肢拇指指腹按在患腕掌侧，其余四指放在背侧，适当对合用力捏揉腕关节0.5-1分钟。
功效：疏通经络，活血止痛。
合按大陵穴、阳池穴
将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在阳池穴，适当对合用力按压0.5-1分钟。
功效：疏通经络，滑利关节。
按揉曲池穴
将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉0.5-1分钟。以有酸胀感为佳。
功效：调节脏腑，活血止痛。
按揉手三里穴
用健肢拇指指腹按在患侧手三里穴，其余四指附在穴位对侧，适当用力按揉0.5-1分钟。
功效：理气和胃，通络止痛。
摇腕关节
用健手握住患肢手指，适当用力沿顺时针、逆时针方向牵拉摇动0.5-1分钟。
功效：活血通络，滑利关节。
用健侧拇、食指捏住患指手指，从指根部捻动到指尖，每个手指依次进行，捻动后再适当用力牵拉手指。
捻牵手指
功效：活血止痛，滑利关节。
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