鼠标手非常明显该怎么办

发布于 2014-10-17 14:36

　　很多电脑族都有这样的感受，坐在电脑前时间长了，手腕上磨出了厚厚的老茧。不仅如此，手腕也有其他的症状，究竟如何养生才能杜绝鼠标手呢?大家一起看看养生小编专为电脑族这部分养生人群准备的防治鼠标手的妙招吧!

　　预备式

　　取坐位，将腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1-2分钟。

　　摇腕关节

　　用手去握住你另外有小毛病的手指，然后稍稍用力地沿着顺时针、逆时针的方向来牵拉摇动半分钟到一分钟。

　　作用

　　主要是止痛活血，顺滑关节。

　　摇腕关节可以缓解鼠标手

　　按揉曲池穴

　　将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉0.5-1分钟。以有酸胀感为佳。

　　功效

　　调节脏腑，活血止痛。

　　按揉手三里穴

　　用健肢拇指指腹按在患侧手三里穴，其余四指附在按摩穴位对侧，适当用力按揉0.5-1分钟。

　　功效

　　具有理气和胃，通络止痛之功效。

　　捏揉腕关节

　　健肢拇指指腹按在患腕掌侧，其余四指放在背侧，适当对合用力捏揉腕关节0.5-1分钟。

　　功效

　　疏通经络，活血止痛。

　　治疗鼠标手可以捏揉腕关节

　　合按大陵穴、阳池穴

　　将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在阳池穴，适当对合用力按压0.5-1分钟。

　　功效

　　滑利关节，疏通经络。

　　对于鼠标手，最好的治疗方式就是认真的加以预防。很多对于鼠标手的治疗方法中都提到，在使用了一段时间的电脑之后，我们一定要让自己的手腕能休息一会。

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