电脑族养生：手指痛就是鼠标手吗？

鼠标手即腕管综合症，其典型的症状就是示指、中指和无名指麻木、刺痛，因此，不少电脑族一发现有手指痛，就怀疑自己是得了鼠标手。其实引起手指痛的疾病有很多，一定要及时就医明确病情，以免延误治疗。

悲催电脑族，鼠标手怎么治

办公小白领们都知道长时间的使用鼠标，手总是感觉麻麻的，要移动都很不方便，这样不但给我们的工作增加了负担，久而久之还会危害健康，那么，得了鼠标手怎么治。

电脑族必看：鼠标手的症状及缓解办法

鼠标手的症状是什么?随着电脑的普及，越来愈多的人都可以通过上网获得想要的各种信息!要用电脑，就免不了要用键盘和鼠标了，但长时间使用鼠标和键盘也会带来各种问题。鼠标手也就是在这种情况下诞生的。

教你消除电脑脖鼠标手

在办公室里僵直地坐上一天，如果你还能精神饱满、活蹦乱跳地走出大门，那么你的确与铁人相差无几了。

应该如何预防鼠标手呢

鼠标手是最常见的职业病，每天长达8小时的工作时间，如果不让手部得到足够的休息非常容易造成鼠标手。

电脑族如何避免鼠标手？

发布于 2014-07-08 12:59

　　作为整天对着电脑的电脑族，小编和大家一样，每天两眼红红，两腿空空，右手也是时常酸沉。养生专家告诉小编，小编要小心了，手腕出现这种状况，很可能要变成鼠标手。啊，听到这个，简直五雷轰顶。怎么办呢?别着急，养生专家还告诉小编一些好方法，足够用来预防鼠标手的出现了。快来看看吧。

　　腕垫虽小缓解疲劳

　　鼠标垫虽然很小，可也大有文章。合适的鼠标腕垫可以使上述情况大大减轻，选择时应选用棉布质地的、稍微矮一点、使手臂不会悬空的鼠标腕垫。与其他材质的腕垫相比，它的好处在于：吸汗且手感舒适，能减轻腕部所受的压力。腕垫面积最好也不要太小，以手腕能在上面灵活移动为佳。此外，要想保护手腕，在使用鼠标时还有一些保健小技巧：移动鼠标时不要使用腕力，而尽量靠臂力做，这样能够减少手腕用力;每工作40分钟到1个小时，就停下手中工作做一些握拳、手指用力张开等动作，可以大大降低“鼠标手”的患病几率。

　　两手并用左右交替

　　对于大多数朋友来说，右手是我们写字、用电脑时，密切不可分开的小伙伴了。可是，近来，一些专家建议，适当换左手使用鼠标，是缓解“鼠标手”的好办法。英国一项研究也证明，经常换手使用鼠标，还能提高人的智商。上班族长时间使用鼠标，手腕要承受密集、反复、过度的活动，使贯穿手掌部的经络受到压迫，进而导致食指、中指关节疼痛，拇指肌肉无力等症状，即人们常说的“鼠标手”。要想缓解这些症状，一来要养成良好的用手习惯，如连续使用鼠标半小时左右，就做做手部放松活动;二来尝试变换输入方式，用写字板代替键盘输入，或偶尔换用左手挪动鼠标，以缓解单个手腕的压力。比如，看网页、收邮件时用左手，忙的时候再换回右手，这样，既休息了右手也锻炼了左手。

　　手指运动活动气血

　　既然鼠标手的患病部位在手上，那么做些手部按摩保健什么的会不会有效果呢?答案是肯定的。按手表的时针做顺时、逆时针转动手腕25次;吸足气用力握拳，用力吐气，同时依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各10次;用一只手的食指和拇指揉捏各手指，每指各捏10秒钟，平稳呼吸;双掌合十，上下摩擦至微热。每天3分钟，有助促进血液循环，缓解手腕肌肉酸痛，防止手腕关节骨刺增生。

　　不论是男人的大手，还是女人的玉手，在一个小小的鼠标面前，都免不了败下阵来。终年对着电脑的朋友们，听听专家的话，别把一双好手毁成鼠标手哦。

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