孕期要和危险的食物说Bye-bye!

【摘要】怀孕初期，小生命刚刚在子宫内萌芽，这时孕妈妈的饮食一定要十分注意，要多吃一些对怀胎有益的食物，避免进食可能会对胎儿造成伤害的食物。

躺着做就能跟大肚腩说BYE-BYE

随着《来自星星的你》爆火,刷朋友圈时就会看到很多喝着啤酒就着炸鸡的屌丝男女们,可是你知道吃一次炸鸡和啤酒的后果是多严重的吗?如果你实在忍不住过了嘴瘾,就千万不要忘记做做下面这套动作拯救你的肚子。

啤酒肚怎么消除有啤酒肚得注意了

啤酒肚是非常影响个人形象的，那么，到底如何护理身体，这些大家都知道吗，啤酒肚出现在男性的身上比较多，引起啤酒肚的原因不仅仅是因为啤酒喝多的缘故，还有很多其他的原因也可造成啤酒图，啤酒肚也是有危害的，。

四陋习令男性与健康say bye

对于养生人群男性而言，生活粗枝大叶已经习以为常了，但是很多男性的一些陋习让男性失去了健康！都有哪些陋习破坏男性养生呢？

啤酒肚怎么办如何避免啤酒肚

男性在体型的管理上自制力比较差，通常不在乎身材，饮食、运动方面都没有管理的人，就很容易长出啤酒肚。为什么中年男人容易出现啤酒肚呢?专家认为有6个原因会让啤酒肚缠上男人，下面就跟着小编一起来了解下吧。

跟啤酒肚say bye-bye

发布于 2014-09-30 10:14

　　大大的啤酒肚，危害的不仅是男人的体型和魅力，更主要的对健康甚至寿命的影响。研究发现啤酒肚会让男人更容易患上心脏病、高血压等疾病。那么怎样才能减掉啤酒肚，重获健康呢?下面5招也许能帮你解决烦恼。

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　　1.站直，收腹。

　　美国加利福尼亚州力量与体能训练专家黛博拉·莫伦博士表示，站直身体可以让你看上去瘦四五斤。站立时，要保持身体挺直，呼气的同时慢慢收缩腹部肌肉，然后吸气，放松腹部，重复做10次，有助于锻炼腹部和背部肌肉力量，减掉小肚腩。

　　2.别穿宽松的针织上衣。

　　美国纽约时装设计大师梅格·戈德曼表示，适当穿些修身的衣服有助于减掉肚子。她建议，有小肚子的人不要选择宽松的针织衣物，此类衣物不仅会让人显得更臃肿，还会“纵容”你继续胖下去。

　　3.提前1小时上床睡觉。

　　美国奥本大学运动专家米歇尔·奥尔森表示，晚上早睡1小时，保证充足睡眠，次日饮食过量的危险会更小。因为缺乏睡眠容易导致压力激素皮质醇过多，增加腹部脂肪堆积的危险。

　　4.喝苹果醋。

　　日本营养与食品科学协会最新研究发现，苹果醋中的醋酸具有减肥功效，每天喝1—2勺苹果醋，坚持12周即可明显降低体重、身体质量指数(BMI)，减少腹部脂肪。

　　5.每餐吃慢点。

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　　美国加利福尼亚大学艾丽萨·埃佩尔博士表示，人在有压力的时候，吃饭也会狼吞虎咽。细嚼慢咽，享受每一口饭菜，不但可以减少食物摄入量，还有助于降低体内压力激素皮质醇水平，进而降低体内脂肪堆积的危险。

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