秋季孕妇吃水果有讲究

秋季盛产水果，这让好多准妈妈都非常高兴，在一饱口福的同时，又可以给自己和胎儿补充丰富的维生素。不过，孕妈吃水果也大有学问，这里推荐几款秋季水果供孕妈选择。

夏季吃水果有讲究

夏季是水果盛产的季节，虽然说水果要多吃，可是错吃水果也是会让人不舒服的。那么，夏季吃水果的注意事项是什么呢?下面我们为大家详细介绍。

专家：感冒吃水果有讲究

现在，正是夏季转秋季的时候，必定是感冒的多发时期，如果不注意保暖就可能会感冒，有些人认为感冒的时候多吃水果，究竟正确与否呢？现在看看感冒吃什么水果好吧。

冬天宝宝吃水果有讲究？

水果营养丰富，特别在冬天这种干燥天气，吃些水果不仅能补充营养，还能滋润身体。但是如何吃水果也是一门学问，在为宝宝挑选水果时候首先要考虑当季的水果。

冬季吃水果有什么养生好处

冬季吃水果有助于增强免疫力、补充维生素、改善皮肤状态，还能促进消化和预防疾病。选择富含维生素C和抗氧化物质的水果，如橙子、苹果和猕猴桃，能有效提升冬季养生效果。1、增强免疫力。

冬季孕妇吃水果有哪些讲究

发布于 2016-01-21 15:41

　　在寒冷冬天里，许多孕妈咪会在吃水果这件事儿不自觉犯下误区，想要越吃越健康，还是要更改一下为好哦，比如说：

　　1、怕凉，选择饭后吃水果

　　饭后吃水果有些孕妈们怕冷，所以经常会在吃完饭后，趁着肚子还是暖暖的，就马上吃水果，以为这样就不会怕寒了。可是饭后吃水果可是会引起孕妈们的身体不适呀。

　　饭后吃水果会增加肠胃的负担，从而影响正常消化，同时，水果中的成分会影响孕妈体内对维生素和微量元素的吸收。另外，饭后大量吃水果还会引起肥胖。

　　【孕妈吃水果的最佳时间】

　　孕妈们如果要吃水果，最佳的时间应该是在饭前1小时和饭后2个小时左右(柿子除外)。

　　这个时候吃水果有助于身体吸收水果中的营养元素，同时许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响，对体内的消化不会产生太大的影响。

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　　2、权当零食，空腹吃水果

　　有些孕妈们会把水果当成零食，特别是一些白领一族的孕妈，有时候饿了就直接拿水果来解饿，但实际上，空腹吃一些水果可是非常伤肠胃的呢。

　　像冬季常见的橘子就不能空腹食用了。橘子含有大量的有机酸，如果酸等，空腹食用会对胃黏膜造成不良刺激，从而导致腹胀、嗳气、反酸，甚至加重胃炎和胃溃疡。

　　番茄也不易空腹食用番茄里头有粘胶酚，这些东西容易和胃酸结成不可溶解的块状物，影响胃肠道的功能，所以也不宜空腹吃。

　　空腹时不宜吃的水果还有香蕉、柿子、荔枝、甘蔗。

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　　3、什么水果都吃，不看体质

　　寒性体质孕妈

　　虚寒体质的人基础代谢率低，体内产生的热量少，在吃水果的时候应该选择温热性的水果，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、贫血等症状。这些水果包括石榴、樱桃、椰子、榴莲等等。

　　实热体质孕妈

　　体热的人形体大多消瘦，而且容易心急心烦。实热体质的人由于代谢旺盛，产生的热量多，经常会脸色潮红、口干舌燥，这样的人群要多吃些如香瓜、水梨、香蕉、芒果、黄瓜、番茄等凉性的水果，但是由于这些水果偏寒，所以量也不不宜过多。

　　当然，还有很多水果是任何体质的孕妈咪都能食用的：如葡萄、菠萝、苹果、梨、橙子等。冬天吃水果，如果真的觉得太凉，可以水煮一下，也不失为一个好方法。

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