专家：感冒吃水果有讲究

发布于 2014-09-09 15:40

　　现在，正是夏季转秋季的时候，必定是感冒的多发时期，如果不注意保暖就可能会感冒，有些人认为感冒的时候多吃水果，究竟正确与否呢?现在看看感冒吃什么水果好吧。

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　　1、特殊感冒少吃凉性水果

　　中医提醒水果或是果汁多数都是冷的，喝进肚子里可能会出现支气管收缩，感冒时候如果伴有咳嗽，喝了果汁或是吃了生冷的水果咳嗽会加剧的，如果你又咳嗽或是流鼻涕，拉肚子或是手脚冰凉的情况，最好不要吃生冷的水果，像是西瓜或是梨子都包括在内的。

　　如果因为上火了造成感冒了，同时还伴随有流鼻涕或是咽喉肿痛和黄稠痰液的情况，最好不要吃补药，像是人参或是黄芪，这些东西都是温补的，如果在这时候吃会加重病情的，如果你是因为身体内热引起了感冒，最好可以吃一些凉性的食物来灭火，像是西瓜或是梨。

　　2、感冒可以吃哪些水果

　　一般人感冒都是应该多吃一些水果的，像是西瓜、木瓜、芒果、葡萄或是柑橘都还是不错的，因为它们都富含维生素c和a，能够提高身体的抵抗力，对治疗感冒有不错的效果。

　　用柑橘类的水果和蜂蜜一起吃可以治疗咽喉肿痛问题。感冒的时候真的是会很难受的，很多人经常会感冒，这时候就应该想象怎么调节自己的饮食和生活习惯了，不要动不动就吃药，其实很多药物都是有副作用的，或是因为困乏无力或是引起自己烦躁情况，最好可以调整好自己饮食和生活节奏会比较好。

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　　感冒的时候多吃一些含有钙、锌元素及维生素蔬菜或是水果，因为的这些食物对于产生抗体的单核-巨噬细胞系统有较好的营养及调理作用。绿叶的蔬菜水果有抗感冒病毒的作用。另外许多蔬菜水果如萝卜、梨、猕猴桃、柑橘及各种蘑菇，含有某些化学活性成分，能提高人体的免疫力，适当多食对预防感冒也有一定作用。海产品其中也含有大量的锌元素，可以调节身体细胞的免疫力，同时也可以提高人们身体对抗感冒病毒的能力。最后蔬菜水果属碱性食物，摄食后可维持机体一定的碱性环境，不利于病毒等微生物的繁殖。

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