将“电脑脖”扫地出门！

发布于 2014-09-28 10:34

　　很多电脑族都不注意自己的个人习惯，导致电脑脖应时而生，对电脑族的生活带来一定影响，那么养生人群电脑族如何防治电脑脖找上门呢?

　　小编推荐：

　　支招!电脑族也能拥有娇嫩肌肤　电脑族：缓解眼疲劳易进入的误区

　　“电脑脖”的成因

　　造成“电脑脖”的主要原因有三点：一是长时间低头工作;二是受凉;三是猛地甩头等剧烈运动导致的受伤。而“高危人群”又集中于：老师、记者、会计、文秘和家庭主妇。主要症状表现为：脖子麻、手麻，长时间还可能导致动作不协调等后果。

　　“电脑脖”如果任其发展，病变的颈椎会压迫人的颈部血管、神经和脊髓。压迫血管，人会感到头痛、头晕，严重的会引发脑中风。压迫神经，人会感到手臂酸胀、无力，时间长了，造成神经萎缩，失去知觉。所以，防治“电脑脖”越早越好。

　　如何预防“电脑脖”

　　1、对于现在多数年轻人出现的“电脑脖”现象，养生中医给出了一些小建议：长期低头工作的人群每隔一小时左右抬头看看天花板，避免长时间低头，睡觉时打破常规，将枕头枕在脑袋下的方式转为枕在脖子下方。

　　2、调节办公室桌椅的高度：电脑桌椅可以调整高度;座椅最好有支持性椅背及扶手。显示屏的高度要合适，双眼平视电脑屏幕上方位置，并与显示屏保持恰当的距离。如果桌椅高度不可调整，可以试着用电脑支架来调整电脑的角度和高度。

　　3、键盘和鼠标应在合适的位置：用电脑时，键盘和鼠标放在身体正前方，并靠近身体。操作键盘或鼠标时，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。

　　更多内容请关注飞华健康网养生频道http://ys.fh21.com.cn/

　　四种绿植赶走辐射　电脑族亦有好宝宝　养生堂　养生食谱　养生视频

　　猜你喜欢：

　　4、注意工作姿势：操作电脑时坐姿保持3个90度：上半身应保持颈部竖直，两肩自然下垂，上臂贴近身体，肘部屈曲90度操作键盘或鼠标;下半身腰部可靠在椅背，保持挺直，腰部和大腿成90度;膝部自然弯曲90度，双脚平放着地面或放在一小板凳上，不要交叉双腿，以免影响血液循环。

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 电脑族养生需知：手麻未必就是颈椎病

下一篇 : 电脑族的秋季护肤小窍门