户外登山应该掌握的技巧

你喜欢登山吗？登山时难免会遇到各种地形崎岖、使人犯难的地方，面对这样的困难，是战胜它而夺取胜利，还是受阻不能继续前进或坠人险境而酿成事故，一般来说与登山运动员的技巧状况有很大关系。

男人户外登山迷路怎么办

登山运动可以让都市里忙碌的上班族们放松心情，锻炼身体，是一项健康又好玩的运动，不过既然是登山，那么就会有一定的危险性，男性朋友们登山前要做些什么样的准备呢？男人在山上迷路该怎么办呢？

户外健身之登山注意事项

秋季登山，是广受大家青睐的一项活动，它不仅可以使人们的工作压力得到释放，而且能使机体的心肺系统、运动系统得到相应的锻炼。

户外登山运动的注意事项

如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动，那么，在登山之前利用1020分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。

夏季登山需要带什么食物

尽管夏天很热，但是喜欢运动健身和户外活动的人仍旧是要坚持外出的，爬山是不错的活动，既可以在树荫下乘凉，还可以呼吸到新鲜空气、缓解压力、健壮身体，那么夏季登山带什么食物好呢？

夏季户外登山怎么能防虫

发布于 2016-07-14 17:31

　　防虫是夏季户外活动的重点，因为天气闷热，气候潮湿，夏季是蚊虫蛇蚁最多的季节，那么夏季登山怎么防虫呢？

　　1、多吃蔬菜，尤其多吃碱性蔬菜，蔬菜中有一些含有蚊子不喜欢的气味，如含胡萝卜素的蔬菜及大蒜等有辛辣味的蔬菜，人吃下后，蚊子也会离你远点。

　　2、浴液中加维生素B1维生素B1所散发出的特殊气味，可使蚊虫敬而远之，达到驱蚊防虫效果。

　　3、3～5片维生素B1放在水中溶解，用卫生棉球蘸其溶液擦拭暴露在外的肢体，可以在两天内起到驱除蚊虫叮咬的作用。

　　4、用适量薄荷、紫苏或西红柿的叶，揉出汁涂于人体裸露的皮肤上，可以防止蚊子叮咬。

#p#副标题#e#

　　5、蜱常附着在人体的头皮、腰部、腋窝、腹股沟及脚踝下方等部位，可在暴露的皮肤和衣服上喷涂避蚊胺等驱避剂进行防护蜱，在蜱栖息地活动时或活动后，应仔细检查身体上有无蜱附着，如发现蜱附着在身体上，应立即用镊子等工具将蜱除去。因蜱体上或皮肤破损处的液体可能含有传染性病原体，不要直接用手将蜱摘除或用手指将蜱捏碎。

　　6、在有被啃咬痕迹的植物叶子上，常常会有五彩斑斓的毛毛虫。以松毛虫、桑毛虫、刺毛虫等较为多见。这些毛毛虫多有毒，千千不要直接用手去捏，以防被它的毒刺刺伤。如果不幸被毛虫蜇了，千万不能抓，越抓红肿范围越大、皮肤越痛痒难忍。最好随身带些胶布，贴在创面上然后揭下，粘掉皮肤上的毒毛，以减少伤害。

　　7、户外行走坐卧时要注意脚下身边，不要随意翻动石块土丘，避免蝎子、蜈蚣为保卫家园而主动伤人。一旦被蜇伤，应立即用橡胶止血带或者绳索等在伤口近心端扎紧，不要挤压伤口，可以用负压的办法吸出毒液，再用肥皂水、苏打水等碱性溶液冲洗、湿敷，以中和酸性毒液，有条件同时口服外用蛇药片，并立即就诊。

#p#副标题#e#

　　8、要避免昆虫伤害，正确的衣着很重要。

　　长袖衣服和长裤是必须的，最好上衣带有帽子，以防某些小生物空降到你的领子里。

　　衣服的颜色不要太鲜艳，特别是黄色和红色，很容易招虫子。浅蓝、淡绿都是合适的颜色，最好是穿迷彩服。

　　鞋子应选择高帮的，因为草丛中除了虫子还可能有蛇，而最容易被蛇袭击的部位就是脚踝。

　　9、在多蛇的丛林中活动，还要警惕树上有无毒蛇。万一发现蛇，可迅速退后，保持一定距离，然后找一大块粘泥，用力向蛇摔去，把蛇粘压在地上或石上，使蛇一时不能动弹，即可脱险。

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 长途骑行怎么能保证安全

下一篇 : 如何运动保健自己的腿脚