中医“冬藏时节”保健有窍门

发布于 2012-01-02 10:44

  “冬藏”是大自然植物与动物的生长规律,也是人类养生的一大原则,同时还体现了“天人相应”的中医原理。所谓“冬藏”,是指到了冬季应休养生息、养精蓄锐,以便更好的迎接春夏秋。

  宜“藏”不宜“放”

  男人冬季养生,重点在于“藏”。讲的即是男人冬天应尽量保存体力,达到阴阳气血的平衡,减少过度消耗。达到“冬藏”的要求,以备来年的奋斗。

  宜“暖”不宜“寒”

  寒冷的冬季,机体的御寒能力下降,若防护不当很容易遭受风寒的侵袭,抑制人体的免疫功能,使人致病。因此冬季养生保健必须避寒就温,敛阳护阴,注意保暖。

  宜“静”不宜“燥”

  早在两千多年前的中医经典著作《黄帝内经》里,就提到了在冬季应避免各种不良情绪的干扰和刺激,让心情始终处于淡泊宁静的状态,遇事含而不露,处事秘而不宣。

  宜“动” 不宜“懒”

  俗话说:“冬天动一动,少生一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”事实证明,冬季多参与室外活动,使身体受到适当的寒冷刺激,可有益健康。

  补 益

  民间有“入冬进补”的习俗。所进补品多数为参茸滋补之类,尤其是红参、高丽参者居多,如将红参片用雏母鸡或刚会啼的雄鸡炖食。为了解决“补得进”而不致产生上火的补益反应,人们利用“阴阳平衡”原理,先用麦冬煮水,取汁后再入红参(或高丽参)炖服。为了避免助邪化火,不少医生都会根据求医者是否存有积火、积湿、积痰而采取不同措施。对身体虽虚而有积火积湿积痰者,先开几服清火利湿消痰的中药给准备补益者,待邪清后再补。对于老年人的补益。由于老年人多数会出现“年老体虚”,但又有“年老血瘀”的情况,因此多主张在参类补药中,加入活血化瘀之田七,而最好是研成“参七粉”(即红参与田七按比例研粉)少量多次食用。早上服用,效果更佳。

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