胆结石盯上年轻人多因不良习惯所致

发布于 2014-05-06 19:03

　　随着生活节奏越来越快，上班族们每天工作时间都很长，睡得晚起得早，导致很多许多年轻人为了能多睡一会直接把早餐给“免了”;还有一些女性为了减肥，经常不吃东西;殊不知正是这些这个坏习惯，让胆结石“恋上”了年轻人。>>>感冒可致肾病 6招防感冒于未然

　　一、胆结石在年轻人中的发病率不断上升

　　日前在沪举办的“白领阶层胆结病发病率增高及治疗对策学术报告会”上的最新数据表明：慢性胆道感染、胆石病已成常见病、多发病，尤其是白领人群易高发胆结石。18岁以上的青年人中发病率已达6%。其中生活无规律，进餐不定时、不定量;聚餐过频;过分注重个人外在形象，为求好身材，进行所谓饥饿疗法来减肥者，更成为胆结石症的高发人群。

　　二、极易诱发结石的不良饮食习惯：

　　1、不吃早餐及饮食不规律

　　胆因为没有食物可消化，胆汁会长时间停留在胆囊，长此以往，胆汁会淤积在胆囊或肠道，胆固醇自胆汁中析出就易形成结石。

　　2、长期节食减肥

　　原因与不吃早餐相同，都与胆汁浓缩和胆固醇沉积有关。

　　3、不喜欢运动

　　一方面不利于钙质吸收，会增加尿液中的钙盐成分，产生肾结石或尿路结石。另一方面人体腹壁会松弛，引致内脏下垂，压迫胆管，使胆汁排泄不畅而淤积，从而形成胆结石。

　　4、吃得太油腻

　　高脂肪、高蛋白食物会增高胆汁中的胆固醇含量，形成结石;动物内脏、肉类代谢也会产生尿酸，导致结石。

　　5、吃得太素

　　蛋白质和脂类摄入不足，胆汁中缺乏能够抑制结石形成的酶和磷脂等物质，胆固醇和胆色素也容易沉积形成结石。

　　三、预防胆结石方法

　　1、要合理膳食，合理补充营养。

　　日常生活中要多吃含纤维素、维生素比较高的食品，不要追求高脂肪餐。像红烧肉等高脂肪餐虽然吃起来比较可口，对人体却是一种危害，会造成血中的胆固醇含量增高，容易导致胆结石。

　　2、三餐一定要规律。

　　尤其是早餐非常重要，早餐不但要吃，而且要吃好。早餐给我们一天的工作和学习提供充足的能量和热量。通过进食，胆囊收缩，括约肌松驰之后，可以及时把胆汁排入到肠腔，有利于预防胆结石的发生。

　　3、适当地增加一些户外运动。

　　很多年轻人喜欢宅在家里，上班时也始终坐着不动，很少参加户外运动，这也是一种不健康的生活方式。进行合理的、适度的户外运动和体育锻炼，有助增强抵抗力和免疫力。

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