化妆有助于老人积极心态

化妆还真的不仅是为了美，对防止老年意外跌到有意想不到的帮助，从这一点来说，假如你不希望你母亲老年时哪天忽然意外跌到，你应建议她开始每日化妆。

怎样有助于睡眠小诀窍

睡眠质量直接影响身体健康和生活效率，改善睡眠可以从环境、习惯和心理调节入手。通过优化睡眠环境、调整生活习惯和放松心态，能够有效提升睡眠质量。1、优化睡眠环境良好的睡眠环境是改善睡眠的基础。

老人正确睡姿能有助于保健

老人睡眠时，正确的姿势也能起到保健作用，其中包括仰卧位、右侧卧位、左侧卧位和俯卧位4种体位。仰卧位时，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。

有助于老人降血压的小偏方

Q: 老人正确睡姿能有助于保健

老人 睡眠 时，正确的姿势也能起到保健作用，其中包括仰卧位、右侧卧位、左侧卧位和俯卧位4种体位。 仰卧位时，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。

发布于 2012-03-28 15:43

　　有益于降血压的食物

　　①叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;

　　②根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;

　　③花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心;

　　④水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼;

　　⑤动物类：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。

　　⑥菌类：黑木耳、白木耳、香菇。

　　有益于降血压的水果

　　①苹果

　　含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。

　　②西瓜

　　西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。常用的方法有：取西瓜翠衣9-12g，草决明9g，煎汤代茶饮，疗效甚好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。西瓜有天然白虎汤之谓，又名寒瓜，故体质虚寒者不宜多食。

　　③鲜梅

　　富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用。

　　④柠檬

　　柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。柠檬马蹄汤：新鲜柠檬1个带皮切片，马蹄(荸荠)5个削皮，共同煮汤，每日饮用1次。中老年朋友经常饮用，可以预防高血压。

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