健康生活让老人延年益寿
发布于 2011-07-15 13:42
人到了老年在健康上会有很多漏洞,有些病症会趁虚而入,因此老人成为易受病毒侵害的最大群体.如果想让老人得身体健康免受病魔困扰,日常生活中的保健工作非常重要. 真多老人保健工作,专家提别举出了以下几个措施: 要喝茶 茶是国际上公认的三大健康饮料之一,是不可多得的抗癌饮料.茶含有500多种化学成分,茶中还含有丰富的生物活性物质.茶有60多种保健功能和20多种药用功效,如有生津止渴、消食、下气、解腻、解肥、解酒、利水、通便、清热解毒、治痢、防龋齿、明目、祛痰、安神除烦、养生益寿等等. 居室卫生 居室首先要光照充足.阳光除了具有调节温度、湿度、清洁和净化空气、杀灭病菌等作用外,阳光中的紫外线还能促进人体吸收维生素D,从而促进肠道对钙的吸收.第二,居室要通风换气.第三,装潢宜简. 心理健康 现代人在心理上常处于紧张状态,工作担子重,精神压力大,持续的心理紧张和心理冲突会造成精神上的疲劳,使工作效率降低,免疫功能下降,容易发生疾病.值得注意的是不良心理导致疾病,通常是一些无关紧要的情绪波动日积月累造成的结果.不愉快的心理情绪还影响免疫功能,削弱机体"免疫监视"的能力,易引起癌症或其他疾病. 少饮酒 酒的主要成分是乙醇,适量饮酒对人体有兴奋作用,使血管扩张、循环加强、精神振奋、疲劳解除;酒对味觉、嗅觉也有刺激作用;在饭前饮用少量"开胃酒"可以增进食欲,有益健康;在适量饮酒的60分钟后,可使体内胰岛素增高,也可提高消化功能.
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