散步时为何最好别说话
发布于 2019-08-26 13:26
晚上，饭后，许多老年人有三五个左右的邻居，或者打电话给他们的配偶，边走边聊天，兴高采烈。但是，从健康的角度看，走路时最好不要说话，否则对老年人的健康不好。
古尊生健有云：“行走时不能与人交谈”，想说话，必须停下来，否则会气馁。也就是说，这个动作移动气体，然后开口再次打开将其送出，所以气体是间歇性的，失去平衡。也就是说，走路时不要和人说话。
如果你想说话，你应该停下来，否则你会生气的。现代医学研究也支持这一观点。澳大利亚昆士兰大学的研究人员发现，走路和说话时，腹部肌肉活动明显减少，这也预示着事故风险的增加。因为说话和呼吸是由大脑的同一个区域控制的，所以如果在走路的时候不停地说话，大脑将是“双重思维”。
同时，由于中枢神经系统信号传输的中断，腹部肌肉的力量也会减弱，对脊柱的保护作用也会减弱，这将增加老年骨骼发生事故的可能性。老年人心肺功能下降，呼吸系统不如年轻人好。很容易感到疲劳和喘不过气来。此外，近年来各地空气质量明显下降，雾天越来越多，在污染的环境中，你说话越多，你吸入的有害物质就越多。
因此，建议老年人尽量少说话或不说话，更不用说和周围的同伴大声交谈；如果他们走路时需要说话，建议他们在说话前停下来站着；经常走在一起的老朋友可以形成一种默契的情绪。站立，通过肢体语言交流，散步后享受聊天。有趣；有风时不要张嘴。
上一篇 : 胃寒怎么调理比较合适
下一篇 : 6颗鱼丸等于1碗饭热量
相关推荐
更多
Q
小孩发烧喝水就吐一直抽搐
回答：当小孩发烧并且喝水就吐，同时出现抽搐的情况，家长们往往会感到非常焦虑。这个症状可能是由多种原因引起的，比如脑炎、癫痫、热性惊厥等。面对这种情况，最重要的是立即带孩子去医院进行专业检...
Q
糖尿病和高血压能吃液体钙吗？骨质疏松
回答：糖尿病和高血压患者通常可以在医生的指导下适量服用液体钙制剂，特别是在病情稳定且没有明显不适的情况下。补充钙质有助于骨骼健康，对于有骨质疏松风险的人群尤其重要。不过，是否服用液体钙需...
Q
2型糖尿病多少岁得病
回答：2型糖尿病的发病年龄并没有固定的界限，尽管它更常见于40岁以上的成年人，但实际上任何年龄段的人都有可能患上这种疾病。这种代谢性疾病与遗传因素、环境影响以及生活方式密切相关。2型糖尿...
Q
头晕，恶心是哪方面的问题
回答：头晕和恶心的症状可能让人感到非常不适，这通常与内耳问题有关，如耳石症或前庭神经元炎。为了明确病因，建议及时就医，在专业医生的指导下接受治疗。耳石症，常被称为良性阵发性位置性眩晕，是...
Q
得肾病孩子得了感冒怎么办
回答：当得了肾病的孩子感冒时，家长可能会感到特别担心。此时，最重要的是及时带孩子去医院，在医生的指导下进行专业治疗。一般情况下，治疗可以分为三个方面：一般治疗、对症治疗和对因治疗。 1、...
Q
蹲下去时候右小腿酸痛
回答：蹲下的时候感觉身体的小腿疼痛情况，这个造成一些不良的反应的话，有可能是出现有这种湿气过重或者是产生一些影响建议可以最近补充一段时间的维生素，b另外一个就是可以使用谷维素片来缓解，建...
Q
身高155，体重45kg，大基数还是小基数？
回答：身高155厘米，标准体重应该是50公斤，目前您的体重只有45公斤，不属于肥胖，没有必要减肥，如果把体重减的太低，容易导致机体抵抗力减弱，建议平时生活科学一些就可以了，每日三餐每餐，...
Q
自闭症娃会哭吗为什么
回答：自闭症的孩子会哭吗？其实，答案是肯定的。虽然自闭症儿童通常被认为在情感表达上存在某些障碍，但这并不意味着他们不会哭。哭泣可能是他们表达情感或需求的一种方式。自闭症儿童可能由于环境因...