散步时为何最好别说话

发布于 2019-08-26 13:26

　　晚上，饭后，许多老年人有三五个左右的邻居，或者打电话给他们的配偶，边走边聊天，兴高采烈。但是，从健康的角度看，走路时最好不要说话，否则对老年人的健康不好。

　　古尊生健有云：“行走时不能与人交谈”，想说话，必须停下来，否则会气馁。也就是说，这个动作移动气体，然后开口再次打开将其送出，所以气体是间歇性的，失去平衡。也就是说，走路时不要和人说话。

　　如果你想说话，你应该停下来，否则你会生气的。现代医学研究也支持这一观点。澳大利亚昆士兰大学的研究人员发现，走路和说话时，腹部肌肉活动明显减少，这也预示着事故风险的增加。因为说话和呼吸是由大脑的同一个区域控制的，所以如果在走路的时候不停地说话，大脑将是“双重思维”。

　　同时，由于中枢神经系统信号传输的中断，腹部肌肉的力量也会减弱，对脊柱的保护作用也会减弱，这将增加老年骨骼发生事故的可能性。老年人心肺功能下降，呼吸系统不如年轻人好。很容易感到疲劳和喘不过气来。此外，近年来各地空气质量明显下降，雾天越来越多，在污染的环境中，你说话越多，你吸入的有害物质就越多。

　　因此，建议老年人尽量少说话或不说话，更不用说和周围的同伴大声交谈；如果他们走路时需要说话，建议他们在说话前停下来站着；经常走在一起的老朋友可以形成一种默契的情绪。站立，通过肢体语言交流，散步后享受聊天。有趣；有风时不要张嘴。

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