苦夏养生以清为要诀

发布于 2019-09-02 14:47

  炎热的夏天真让人讨厌。这不仅让人感到厌烦和烦躁,而且极大地降低了他们的食欲。他们吃不好睡不好。在明亮的阳光下走了几步,他们开始像雨一样出汗。他们烦躁、疲倦和虚弱,甚至头晕和胸闷。中医称之为“夏饿”,民间称之为“苦夏”。

  鉴于这种情况,无论是中医医生还是营养保健专业人士都认为,如果我们能做一个好的饮食调整,主要是为了清理,我们可以避免这些情况的发生。

  你为什么不能在夏天吃饭?原因如下:

  夏季出现脱水现象,人们感觉不到空调房内水分的蒸发,因此摄水量较少,但胃肠组织已略有脱水,从而影响食欲。

  夏天喝太多含糖饮料容易口渴。有些人习惯于倒含糖饮料。糖是一种天然的食欲抑制剂。糖能很快被血液吸收,让人一下子感到饱了,所以不能吃,形成恶性循环。

  夏天清洗粥的最佳方法

  介绍中医门诊主任医师高黎明的介绍。从中医的角度看,“清”是夏季养生的主要方法。在夏天,使头脑平静,使精神平静是很热的。如果有人激动,就像在火上倒油。古语说“自然冷静”,以防内生火。饮食也是一样的,应以清淡为主,清淡饮食能清热解热,生津补液,能防止中暑的发生。所以在夏天,只要掌握清热除湿、清热解毒、益气养阴的原则,就能达到夏天养生的效果。

  在谈到夏季的饮食方法时,高立明主张用药粥来养身。据李世珍介绍,他特别赞扬了药粥的保健作用。李世珍曾经说过,“开始每天吃一大碗粥,空腹,五谷都会做,不细,而且很细嫩,有了肠胃,最美妙的饮食也是。”

  适合夏季的药用粥,如莲子粥、莲子粥,具有清热降火、利尿、治浮肿、改善食欲的作用,适合夏季食欲不振的人食用,冬瓜是最具代表性的蔬菜。夏季清热解热功能。红豆、椰壳粥具有除水除湿的作用,具有调节水肿、脚气病、黄疸等的作用。具有健脾、补肺、清热活水的作用。因此,椰子粥具有健脾、祛湿、降胆固醇、美肤、解毒、促进作用。排便以防止便秘或胃肠道疾病。荷叶粥具有清热、清胃、润肠、解渴、解毒、治咽喉痛等功效。

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