哪些瘦身粥可以助你实现曼妙身材

发布于 2019-11-25 23:53

　　粥是我们大家并不陌生的一个美食，很多人都有每天早晚喝粥的习惯，其实粥不仅能够补充到我们人体所需要的水分，如果做的好还可以帮助我们补充多种营养，特别是对于想要瘦身的人群来说，瘦身粥更是一个非常不错的选择哦！

　　蜂蜜（蜂蜜食品）粥大米５０ｇ，蜂蜜适量。将大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入蜂蜜，再煮一、二沸即成。每日１剂，连续３～５天。可补中缓急，润肺止咳，润肠通便。这款瘦身粥适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虚干咳，或久咳不止，体虚津亏所致的大便秘结等。

　　土豆粥土豆１００ｇ，大米５０ｇ。将土豆去皮，洗净，切粒，与大米同放入锅中，加清水适量煮粥服食。每日１剂，连续３～５天。可益气健脾，解毒通便。此款瘦身粥适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛，大便秘结，小儿水痘，痄腮等。

　　香蕉粥香蕉２个，大米５０ｇ，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用；取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。每日１剂，连续３～５天。此款瘦身粥可清热润肠，润肺止咳。

　　郁李仁粥郁李仁１０ｇ，大米１００ｇ。将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡５～１０分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。每日１剂，连续２～３天。可润肠通便，利水消肿。

　　鲜葵粥鲜葵菜１００ｇ，大米５０ｇ。将葵菜洗净，切细备用；大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，再煮一、二沸服食。每日１剂，连续３～５天。可清热润肠，凉血解毒。

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