三款中医药膳减肥餐食谱 养生减肥两不误
发布于 2023-04-24 13:08
众所周知中医博大精深，不仅医术了得，在减肥领域中也有很不错的效果，今天就要为大家推荐三款中医药膳减肥餐食谱，让您早秋怎么吃怎么瘦！
莲子百合汤
材料：莲子、百合、猪瘦肉250克、葱姜、食盐、料酒、味精。
制作方法：
1、首先把莲子、百合、瘦猪肉洗净，莲子去心，肉切成薄薄的肉块。
2、然后把莲子、百合、猪瘦肉同时放锅内，放适量水加入葱、姜、食盐、料酒。
3、用大火将其烧沸后用小火煮1小时。
4、最后出锅的时候加入味精调味即可。
功效：莲子百合汤有益脾健胃的功能，还能养心神，润肺止咳，适合心脾不足的心悸、失眠等的肥胖症病人。
荷叶莲藕炒豆芽
材料：荷叶、水莲子、绿豆芽、莲藕、花生油食盐、味精、水淀粉。
制作方法：
1、首先将莲子、荷叶加清水用火煎汤备用。
2、然后把鲜藕洗净切成细丝，用油煸炒至七成熟。
3、接着将莲子和豆芽放进去一起翻炒。
4、最后将煎出的汤烧上，加盐、味精、用水淀粉勾芡，装盘即可食用。
功效：在中医中，莲子有养肾补脾和养心神的作用，而荷叶则有清热解毒的作用，将两者结合到一起可以健脾养胃，消除全身浮肿的作用。
参芪鸡丝冬瓜汤
材料：鸡脯200克，党参、黄芪各3克，冬瓜200克，清水500克，食盐、黄酒、味精。
制作方法：
1、首先将鸡脯肉洗净切成丝。
2、然后将党参、黄芪洗净与鸡肉一起放入砂锅内加清水，用小火炖至八分熟。
功效：党参和黄芪有补中益气、利水消肿的作用，而搭配鸡脯肉和冬瓜则有健脾补气、轻身减肥之效。
4、最后冬瓜煮熟透后加入少许味精，装盘即可食用。
3、接着将冬瓜洗净切片放入锅内，加盐、黄酒。
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