美食瘦身餐两不误

爱美是每个女性朋友的天性，那么减肥瘦身呢就是美眉们的必修之课的，那么在针对于零食的问题呢?其实呢并不是一口不吃，就真的会瘦身的哦!只要你掌握了其中的减肥方法和原则的话，那么你的减肥瘦身是没有问题的哦!

红豆减肥食谱瘦身丰胸两不误

红豆属于保健养生食材，食用红豆不仅利于减肥，只要食用方法正确还能助于丰胸。下面就来为大家推荐两款瘦身又丰胸的红豆减肥食谱吧!

红豆汤减肥养颜两不误

很多JM一定为减肥而苦恼，健身，没时间，节食，太痛苦。其实，每天花一点点时间在家熬点粥熬点粥喝，也可以有效地实现你纤体的美梦呢。下面就看看有哪些粥有这些功效吧吧。专家为您介绍减肥食谱是什么?

燕麦减肥餐营养又减重

加入了减肥事业的你，是否尝试过燕麦减肥呢?如果你只是把燕麦直接煮熟吃下去，你会觉得燕麦减肥是一件苦差事，其实燕麦也可以做出美味佳肴，而且十分的简单，不会耽搁你的上班时间!

排毒减肥两不误

减肥茶是如今非常受欢迎的绿色瘦身方法.它的种类有很多,使用者可根据自身的需求来挑选适合自己的茶类进行饮用.其中,花草类减肥茶不仅能瘦身,还可以排毒,可谓是一举两得.。

冬季红豆减肥餐御寒减重两不误

发布于 2012-12-05 14:12

　　冬天的到到来，温度越来越低，天气越来越寒冷，对于减肥的朋友来说，冬天这个季节是最不容易让人减肥的，可是这样一来，难道我们就只能看着自己的身材越来越肥吗?对于爱美的我们来说，这样当然是不行的，现在看看飞华小编给你推荐的冬天红豆减肥餐吧，让你冬天轻松控制食欲，暖胃更瘦身。

冬季红豆减肥餐御寒减重两不误

　　红豆减肥功效

　　红豆的营养价值很高，富含维生素B1、维生素B2、维生素E、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质、矿物质钙、钾、镁等，补血、消水肿、利尿的效果都很不错，多吃红豆可以增强肠胃蠕动，减少便秘的发生，多吃红豆可以有效消除凸起的小腹，轻松去水肿，所以说，红豆的减肥效果非常好，不仅如此，如果将红豆做成美味的食品，既可以让你冬天暖身，更能瘦身。

　　红豆陈皮汤

　　材料：红豆200克，陈皮5克，盐少量

　　做法：

　　1. 现将红豆浸泡4小时;

　　2. 将泡好的红豆放在锅中，加入500毫升的水一起煮，直到红豆煮到烂熟即可。

　　3. 用热水将陈皮浸软，放入煮熟的红豆中，焖10分钟后，加盐调味即可。

　　功效：每天餐后饮用，连续吃上两个星期，就能看到很不错的瘦腹效果，让你摆脱大肚腩的困扰!

　　红豆薏仁汤

　　材料：红豆100克、大薏仁200克

　　做法：

　　1. 将红豆和薏仁分别浸泡4小时。

　　2. 将泡好的薏仁和红豆一起放入锅中加水熬煮，直到红豆和薏仁烂熟然后关火，再焖15分钟。最后可以加入适当的冰糖或黑糖调味即可。

　　功效：薏仁的消水肿作用非常显著，不仅可以瘦身，还能美白肌肤，让你身材越来越好的同时，容颜越来越美。

　　红豆燕麦粥

　　材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量

　　做法：

　　1. 将红豆浸泡四小时后，在锅中加水，煮到红豆熟烂即可，备用。

　　2. 将燕麦熬煮一会儿，如果是生燕麦的话，一定要煮半个小时，假如是熟燕麦则可以避免这个步骤，煮到燕麦粘稠的的时候加入牛奶。

　　3. 将做好的红豆倒入牛奶燕麦中，最后加糖调味即可。

　　功效：燕麦是众所周知的减肥食物，红豆的减肥功效同样很显著，两者结合后，减肥的效果更佳，牛奶的加入，让这款粥的营养价值更高，暖身瘦身的效果更佳。

　　在尝试红豆减肥时，人们经常会加糖来调味，增加口感，但是对于脾胃气虚的人来说，过量食用甜食会增加饱胀感和不适感，所以，可以在粥中加入一点儿盐来排除胀气，红豆减肥法的减肥效果虽然很好，但毕竟只是减肥的一方面，要想更快速地看到减肥效果，还需多做运动，尤其是冬季这样寒冷的季节里，多运动不仅可以提高你的身体抵抗力，也能加速你的瘦身功效。

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