凉素菜做法大全是什么呢?

发布于 2024-02-23 14:36

现在有很多女孩都想要减肥,如果想要减肥的话首先你就要吃的健康,如果你吃不好的话很有可能会让脂肪在体内堆积,这样可能就会比较难瘦下来,所以今天小编就来介绍一些关于减肥蔬菜的做法,这样你平时就可以自己烧给自己吃,对减肥是非常有帮助的,能够很快让你瘦下来。

蔬菜瘦身凉拌菜

做法

木耳性味甘寒,能补血气、降脂、降压、消肿、促进血液循环。

1、山药,是中药铺卖的那种干制品,不是新鲜的山药;芡实,也在中药铺有售;薏米,超市杂粮区有售。

2、这款凉拌菜,因为使用中药材,多少会有一些味道,其实,主要是“芡实“的味道,不喜欢的是没有缘分,不要勉强硬喝,否则吸收不好,不如找自己喜欢的其他味道。

3、不喜欢芡实味道的话,一般只放薏米和山药,而且凉拌的话是很方便的,五色豆类和山药,薏米一起浸泡后,放在锅中煮,煮开之后就可以放入调料,然后美味就出来了。

七日瘦身凉拌菜

做法

1.洋葱去皮,用水冲洗干净,切成角形。

2.青辣椒用水洗净,切成小型块状,去除籽。(注:辣茎不去)

3.芹菜用水洗净,切成斜段。

4.番茄用水洗净,切成小块状。

5.卷心菜洗净,切成三角形小块状。

将以上5种菜放入大煲内,注满清水,翻滚后,捞出来然后放上调料就可以吃了,美味简便。

可淡,你可以用盐调制你喜欢的味道,但不能放入动物油类。

通过小编这么一介绍你现在肯定知道减肥素菜应该要怎么做了,以后你就可以有空的时候煲一些汤,或者是存放在冰箱里面,这样你随时随地都可以吃,而且还不会让你的脂肪堆积太多,但是不能够仅仅靠吃素菜来减肥,平时还需要有适当的运动。

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