虾仁生菜粥——清热安神养胃益肾

发布于 2024-02-26 09:17

生菜是一种很常见的食材类型,而且营养物质很丰富,可以补充维生素和矿物质,对于去火气有好处,还可以有清热解毒的效果。你知道生菜如何吃比较好?来看看这道虾仁生菜粥的做法,可以有安神清热解毒的作用,还可以有养胃的效果,来看看。

营养价值:

蛋白质、胆固醇、碳水化合物、膳食纤维、DHA、维生素A、C、K、叶酸、钙、镁、锌、铁、磷、钾

适宜人群:

一般人群皆可食用

禁忌人群:

虾为动风发物,患有皮肤疥癣者忌食

虾仁生菜粥

所需材料

虾仁20克、生菜20克、大米100克、盐3克、味精2克、香油适量、胡椒粉适量

虾仁生菜粥的做法

1.大米淘洗干净,放入清水中浸泡;生菜洗净切细丝;虾仁处理干净。

2.锅置火上,放入大米,加适量清水煮至五成熟。

3.放入虾仁煮至米粒开花,放入生菜稍煮后加盐、味精、香油、胡椒粉调匀即可。

虾仁生菜粥的功效与作用

虾仁具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。生菜具有清热排毒、清肝利胆、养胃、改善睡眠、促进血液循环和抑制病毒的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。虾仁可以有补肾壮阳的作用,还可以通乳,可以起到解毒的效果,是不错的开胃食材,和生菜一起煮粥,可以有促进消化和吸收的作用,而且也可以有养胃生津的效果。

虾仁生菜粥的制作方法简单,而且营养物质很丰富,可以起到促进食欲的作用,对于补肾通乳有好处,虾仁和生菜一起煮粥,还可以有预防便秘的作用,补充丰富的纤维素和矿物质,是不错的一道食谱,大家可以经常吃这样的食谱。

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