夏季喝什么汤比较好?推荐12道夏季养生汤

发布于 2024-08-05 10:52

夏季天气炎热,人们容易出汗,水分和营养流失较快,需要及时补充水分和营养,喝汤是养生的最佳选择。那么夏季喝什么汤比较好?下面就为大家推荐几道营养美味的夏季养生汤,一起来看看吧。

夏季喝什么汤比较好?

1、粉葛煲鱼汤

材料:粉葛、鲮鱼

功效:健筋骨,行气活血,祛水利湿

2、猪笼草赤小豆横利汤

材料;猪笼草20克(鲜品45克)赤小豆50克、猪横利3条、生姜3片。

功效:清热利湿,化痰止咳,润肺阴清肺热又能退湿,疗疮,清积去痰。

3、浮小麦参淮牛展汤

材料:脬小表麦25克、党参25克、淮山25克、圆肉25克、牛展600克、生姜3片。

功效:补益精血,健脾养胃,补脾安神,滋阴补气润血和脉。

4、绵茵陈煲鲫鱼汤

材料:绵茵陈、鲫鱼

功效:对荨麻疹,手脚经常痒有去湿抗过敏作用。

5、金婴子、泽泻煲瘦肉汤

材料:金婴子12克、泽泻12克、瘦肉300克

功效:脾胃虚,阴虚火旺,胃寒伴肝气郁结(乳腺增生,两肋疼)。

6、陈皮顿老鸭

材料:陈皮10克、光老鸭1只、生姜3片

功效:理气健脾,燥湿化痰,润肺止咳,滋阴补血,健脾醒胃。

7、木瓜煲老鸭或木瓜煲猪肚

材料:木瓜1000克、老鸭1只、生姜3片、或猪肚1个。

功效:木瓜煲猪肚为女寿星汤,木瓜煲老鸭为男寿星汤,滋阴补血润而不燥。

8、淮山沙参玉竹鹅肉汤

材料;沙参15克、淮山30克、玉竹15克、鹅肉250克、瘦肉250克、生姜3片。

功效:这款养生汤有养护肠胃,生津止渴,补气解热的作用,适用于阴虚咳嗽,容易口渴想喝水,糖尿病患者、体虚容易感冒人群。

9、黑豆鲤鱼汤或黑豆煲塘鲺鱼汤

材料:黑豆60克、鲤魚600克、瘦肉150克、陈皮半个、生姜3片。

功效:有长筋骨,美容养颜,乌发明目,延年益寿,补气滋润的作用,可以治疗少年白。

10、百合陈皮鲫魚汤

材料:百合80克、陳皮5克、鯽魚2條、瘦肉200克、生姜3片。

功效:这款百合陈皮鲫魚汤特别适合夏天喝,不仅清热开胃,还能健脾补益,有利于水肿解毒,健胃化气。

11、南北杏煲鳄鱼肉或南杏楷杷叶炖鲫鱼

材料:南北杏各15克、鳄魚肉150克、瘦肉200克、或南杏12克、枇杷叶20克、白鲫1条。

功效:止咳,提高呼吸道免疫力。

12、木瓜墨鱼汤

材料:木瓜500克、鲜墨鱼500克、排骨300克,生姜3片。

功效:滋肝肾,养血滋阴,有明目、通经、安胎、利产、止血和催乳等功效。

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