要预防风寒袭肺引起的喷嚏，最重要的方法是加强自身的免疫力。原因如下：
1. 锻炼身体：适度锻炼可以提高免疫力，增强身体的抵抗力。建议每天进行适量的运动，例如晨间锻炼、散步、游泳等，但不要过度劳累，以免不适反而削弱免疫力。
2. 饮食均衡：健康饮食有助于提升免疫力。多摄入富含维生素C、维生素D、锌等的食物，如鲜果、蔬菜、海产品、坚果等，还可以适当补充一些天然的免疫增强剂，如蜂蜜、蒜、姜等。
3. 规律作息：保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间和质量。睡眠不足会削弱免疫力，容易导致机体抵抗力下降，增加感冒等疾病的风险。
4. 注意保暖：寒冷的环境容易导致风寒袭肺，引发喷嚏。在寒冷的季节里，出门时要注意穿戴合适的衣物，尤其是保护头部和胸部，避免直接受凉。
5. 加强室内通风：确保室内的空气流通，减少病毒及细菌滋生的机会，有利于保持呼吸道的清洁和健康。
6. 避免接触有病毒的人群：如发现身边人有感冒或者流感等症状，尽量避免与其接触，以免被病毒传染。
预防风寒袭肺喷嚏的关键是加强自身的免疫力。良好的生活习惯、饮食均衡、保持适度运动、保暖和防范病毒传播等方法能够有效预防感冒和喷嚏的发生，保护呼吸道健康。同时，如果出现感冒症状，应及时就医并采取适当的治疗措施，以免症状加重。
