一般情况下，当女性朋友在平时如果绑头发的时候，发绳如果对头发绑扎的过紧，就会引起头皮出现疼痛的感觉，而在临床上，头皮痛和头痛其实是一回事的，因此，当人们出现头皮痛的时候，显然是需要去寻找应对的办法的，那么，头皮痛该怎么办呢？
1、尽可能多休息
可能的话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛，但若您没有头痛时，则最好不要小睡。
2、平躺着睡
睡眠姿势怪异或趴着睡，皆会收缩颈部肌肉，进而引发头痛。而平躺的睡姿有益。同样地，当您站立或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向某个方向。
3、冷敷与热敷
有些人喜欢在额头及颈部冷敷，这方法对许多人有效;而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。当头痛发作时您可以用热敷或冷敷袋覆盖额头，并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。
4、按压穴位
研究发现，穴位及脊柱按摩较常规药物治疗副作用更少，且疗效持续时间更长。有几个主要的止痛穴位，一是在拇指与食指相连的虎口部位的合谷穴和鼻子两侧颧骨底部的巨瞥穴，它们有助于缓解窦性头痛;另一个是头顶的百合穴，它对血管搏动性的头痛非常有效;对于偏头痛而言，按压悬颅穴最为有效。
如上所述，当人们在平日里出现头皮痛的症状的时候，其是可以通过多休息、按压穴位、冷热敷和平躺睡觉等的方式来进行缓解的，由于头痛有可能是因为某种疾病而引发的，因此，头痛患者还应该注意找出原发病，并进行及时的治疗。
