1级高血压平时饮食需要注意的是控制食盐摄入和合理搭配饮食。高血压患者应尽量减少食盐摄入，每日摄入盐量应控制在6克以内。食盐中的钠元素会使血管收缩，增加血压，因此适度控制食盐摄入可以帮助控制血压水平。另外，高血压患者在饮食上要注意合理搭配，多食用富含膳食纤维的水果、蔬菜和全谷类食物，摄入适量的蛋白质、优质脂肪和维生素，同时减少高脂肪、高热量等不健康食物的摄入量。
这样的饮食习惯对于控制1级高血压非常重要。适当限制食盐摄入可以减轻体内的水分潴留，减轻心脏负担，从而有助于降低血压。合理搭配饮食可以保证身体得到必要的营养物质，并降低患者体重和血脂的升高风险。1级高血压患者在平时饮食中需要注意控制食盐摄入和合理搭配饮食，这样可以有效帮助控制血压水平，减少疾病的风险。
