绝大多数肥胖的人在饮食方面，都可能并不是很科学的，所以对于肥胖症患者来讲饮食务必要进行控制，肥胖的程度不同有不同的划分，轻中度肥胖患者在日常生活当中饮食方面需要注意的地方比较多，还应该注意从多个方面去做好。
肥胖有轻度肥胖、中度肥胖、重度肥胖几种不同的类型。轻中度肥胖是较为常见的类型，这种类型的肥胖症患者在日常饮食方面需要注意的地方比较多，轻中度肥胖症患者该如何饮食呢?下面就将需要注意的几个方面为大家做一介绍。
第一、不要过分限制进食量
轻中度肥胖的病人往往肥胖的程度不是很严重，所以不用过分严格限制进食量，可以根据自身的需求进行调节，比如在三餐饮食之外不要额外摄入其他的食物，要多进行运动，注意经常测量体重，然后再根据体重的情况调整饮食，如果体重减轻的过于慢，可在稍微限制饮食。
第二、限制脂肪和糖分的摄入量
在具体选择食物方面，轻中度肥胖的人要注意严格限制食物当中的脂肪和糖类，因为这是让人长胖的原因，另外食盐的量也需要控制好，因为食盐摄入过多也会让体重增加。
第三、主食量要控制好
主食是每天都应该吃一些的，特别是小麦、大米和一些杂粮，不过需要控制好数量，对于一些副食，比如豆制品、鱼、蛋、奶，各种蔬菜和水果等也应该注意，尽量少食淀粉含量过多或过于甜的食物。
第四、可少量多餐
中度肥胖症患者可少量多餐，比如每天吃五六餐，每一餐的量要少一些，如果感觉特别饥饿的情况下，可以垫补一些水果或茶水，千万不要一次性吃的太多了，不然脂肪更容易堆积起来，体重也容易上涨。
轻度肥胖症患者日常饮食是非常重要的，要控制好总体热量的摄入，要注意减少脂肪和糖分的摄入可少食多餐，饮食方面搭配好，再加上进行适当的运动，心理方面的调整等有助于让体重得到很好的控制和减轻，尽早摆脱肥胖。
