治疗外伤胎动不安的方法有以下几种：1.调整情绪：通过积极的情绪调节和心理疏导，帮助减轻压力和焦虑，从而改善胎动不安的症状。2.良好的休息和睡眠：保证充足的休息和良好的睡眠可以改善身体的疲劳和紧张，增加身心的放松，从而减少胎动不安的发生。3.均衡饮食：合理搭配营养，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，维持胎儿的健康发育，减少胎动不安的可能性。4.进行适当的体育锻炼：如散步、瑜伽等，能够增强身体的抵抗力，改善情绪，缓解紧张情绪，减少胎动不安的发生。5.寻求心理咨询：通过与专业心理咨询师的沟通，了解和应对外伤引起的心理问题，从而减轻不安情绪，改善胎动的质量。
引起外伤胎动不安的原因是多方面的。外伤性的压力和刺激对孕妇的心理和身体状态产生了不良影响，导致她们出现不安的情绪和焦虑。外伤可能引起孕妇的睡眠障碍，使得她们无法获得足够的休息和睡眠，进而导致胎动不安。外伤还可能造成孕妇身体机能的紊乱，如消化系统紊乱、神经系统紊乱等，进而影响胎动的正常进行。另外，外伤也会影响孕妇的饮食习惯，导致营养摄入不足或不均衡，从而影响胎儿的发育和胎动情况。因此，调整情绪、保证良好的休息与睡眠、均衡饮食、适当的体育锻炼以及心理咨询等方法，可以有效改善外伤胎动不安的症状。通过这些方法，可以帮助孕妇缓解心理负担，改善身体状况，促进胎动的正常进行，营造良好的孕期环境，有利于母婴健康。
