要预防趾长伸肌肌力异常，可以采取以下措施。
每天进行适量的足部锻炼。足部锻炼有助于增强趾长伸肌的力量和灵活性，预防肌力异常。可以通过以下方式进行足部锻炼：
1. 趾蹬练习：坐在椅子上，双脚平放在地面上，尽可能用脚趾蹬起整个脚掌，重复10-15次。
2. 抓物练习：用脚趾尽量抓住地上的小物体，比如纸张或者毛巾，持续10-15秒，重复5-10次。
3. 足弓练习：将双脚掌弯曲成弓形，保持10-15秒，重复5-10次。
避免长时间站立或走路。长时间站立或走路会使足部肌肉过度疲劳，增加趾长伸肌肌力异常的风险。如果需要长时间站立或走路，可以适当休息，进行足部放松运动，缓解肌肉疲劳。
另外，选择合适的鞋子也很重要。穿着合适的鞋子可以提供足部稳定支撑，减少足部肌肉的负担。选择有足弓支撑和足趾活动空间的鞋子；避免经常穿高跟鞋或者过紧的鞋子；定期更换鞋垫，以保持鞋子的舒适性和支撑性。
保持良好的生活习惯也有助于预防趾长伸肌肌力异常。注意正确姿势，避免长时间短暂休息；保持适当的体重，减轻足部负担；避免过度使用足部肌肉，尤其是进行高强度运动时；保持充足的睡眠和合理的饮食，提高身体的综合抵抗力。
通过适量的足部锻炼，避免长时间站立或走路，选择合适的鞋子，保持良好的生活习惯，可以有效预防趾长伸肌肌力异常。
