预防耳核肿痛的方法是保持耳部清洁和注意耳部卫生。耳核是指耳朵周围皮肤组织的淋巴腺增生，其发生主要与耳朵周围的细菌感染有关。因此，保持耳部清洁和卫生可以有效预防耳核肿痛的发生。
保持耳部清洁是预防耳核肿痛的关键。每天用温水擦拭耳朵外部，特别是耳甲后面和耳洞周围的皮肤，可以清除积聚在皮肤上的污垢和细菌，防止感染。同时，不要用尖锐的物体，如耳挖或棉签，清洁耳朵，以免划伤或损伤耳甲和耳道，导致感染的机会增加。
注意耳部卫生也是预防耳核肿痛的重要措施之一。避免与他人分享耳机、耳塞等耳部设备，以减少细菌传播的机会。经常更换毛巾和枕套等与耳部接触的物品，保持清洁和干燥，可减少细菌滋生的环境，降低感染的风险。
另外，要避免过度清洁耳朵或使用含有化学成分的清洁剂。过度清洁会破坏耳道的天然保护屏障，使耳朵更容易感染。如果需要清洁耳朵，可以使用生理盐水或专用的耳部清洁溶液，遵循医生或药剂师的建议。
保持耳部清洁和注意耳部卫生是预防耳核肿痛的基本方法。定期检查耳朵，避免与他人分享耳部设备，避免过度清洁耳朵，也是预防耳核肿痛的重要策略。如果出现耳部肿痛或其他不适症状，及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
