引起颈背部肌肉痉挛的原因主要有两个方面。长时间保持不良姿势是引起颈背部肌肉痉挛的常见原因之一。现代人多数时间都是坐在办公桌前工作，长时间保持同一姿势对颈背部肌肉造成压力，容易使肌肉紧张，引发痉挛。次之，精神压力过大也会导致颈背部肌肉痉挛。工作压力、生活压力、情绪紧张等因素会导致身体的紧张和肌肉的不适，进而引发肌肉痉挛。
长时间保持不良姿势是引起颈背部肌肉痉挛的重要原因。许多人习惯低头看手机或电脑，这会导致颈椎长时间处于前屈状态，使颈背部肌肉长时间受力，容易发生痉挛。不正确的坐姿、睡姿也会对颈背部肌肉造成压力，增加痉挛的风险。
另一个原因是精神压力过大。现代社会节奏快，工作、学习和生活带来的紧张感常常让人感到焦虑和压力。精神压力过大时，身体中的肌肉会变得紧张，尤其是颈背部的肌肉容易收紧，发生痉挛。
引起颈背部肌肉痉挛的原因主要包括长时间保持不良姿势和精神压力过大。为了预防颈背肌肉痉挛，我们应该保持正确的坐姿和睡姿，在长时间工作或学习后做适当的伸展运动，同时注意管理情绪，减轻精神压力，保持身心的平衡。
