治疗颈背部肌肉痉挛的方法有以下几种：热敷、按摩、伸展运动、药物治疗和理疗等。
热敷是一种有效的治疗颈背部肌肉痉挛的方法。将热毛巾或热水袋放在痉挛部位，可以促进血液循环，放松紧张的肌肉，缓解疼痛。
按摩也是缓解颈背部肌肉痉挛的有效手段。通过按摩，可以促进血液循环，减轻肌肉的紧张和疼痛感。可以选择自行按摩或者寻求专业按摩师的帮助。
伸展运动也是缓解肌肉痉挛的有效方法。通过做一些简单的伸展运动，如颈部前后左右倾斜、转动头部等，可以放松颈背部的肌肉，增加灵活度，缓解痉挛的症状。
另外，药物治疗也是治疗颈背部肌肉痉挛的一种选择。可以使用非处方药物，如止痛药、消炎药等，但是需要在医生的指导下使用，并且应遵循适量使用的原则。
理疗也是一种有效的治疗颈背部肌肉痉挛的方法。通过理疗师的专业手法，如针灸、推拿、电疗等，可以刺激肌肉，缓解痉挛和疼痛。
颈背部肌肉痉挛的原因很多，主要包括长时间保持不良姿势、劳累过度、受伤等。长时间保持不良姿势会造成颈椎、脊椎受力不均，导致肌肉紧张。劳累过度和受伤也会导致肌肉疲劳和受损，引发痉挛。所以，为了预防颈背部肌肉痉挛的发生，在日常生活中要注意保持良好的姿势，避免长时间低头或者久坐不动。适当的休息和运动也是防止肌肉痉挛的重要方法。如果症状严重影响正常生活，应及时就医寻求专业治疗。
