引起肩关节活动受限的原因主要有肌肉僵硬和关节结构损伤两方面的原因。
肌肉僵硬是引起肩关节活动受限的常见原因之一。长时间保持不良的姿势、缺乏运动和伸展，以及过度使用肩部肌肉都可能导致肌肉的紧张和僵硬。肩膀四周的肌肉包括肱三头肌、斜方肌、胸大肌等，当这些肌肉僵硬时，会限制肩关节的正常活动范围。肩部肌肉的不平衡也是导致关节活动受限的原因之一。当一个或多个肌肉变得过度紧张或过度松弛时，会导致肩关节的稳定性和活动范围受到限制。
关节结构损伤也是引起肩关节活动受限的重要原因。肩关节是一个复杂的关节，由肩胛骨和上臂骨组成，周围还有肌肉、肌腱、韧带等结构。如果这些结构受到损伤，如肩袖撕裂、关节囊损伤、软骨磨损等，就会导致肩关节的可动性下降。关节炎也是引起肩关节活动受限的原因之一。关节炎会导致关节内膜充血和肿胀，损害关节软骨，从而限制肩关节的正常活动。
引起肩关节活动受限的原因主要包括肌肉僵硬和关节结构损伤。要改善肩关节活动受限的问题，我们可以通过适当的伸展运动和肌力训练来缓解肌肉僵硬，增强肩部肌肉的平衡和稳定性。同时，保持正确的姿势，避免肩部过度使用和损伤也是非常重要的。如果出现肩关节活动受限的症状，应及时就医，接受专业的治疗和康复指导。
