预防烦渴饮冷的方法有以下几点：
1.适当控制食盐的摄入量，避免食盐过多引起口渴。
2.维持足够的水分摄入，保持体内的水分平衡。
3.避免暴饮暴食，控制吃太多水果和蔬菜的情况，这样容易使胃肠道受到刺激，引发烦渴饮冷的症状。
4.饮食上偏好温性食品，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，有助于增强机体免疫力，减少感冒发生。
5.适当增加户外活动的时间，多参加锻炼，增强体质，有利于养生。
烦渴饮冷是由多种原因引起的，比如生活中长时间呆在空调房间、饮食不规律、过度疲劳、情绪失控等等，这些原因导致人体不适应环境变化，从而出现烦渴饮冷的症状。因此，我们平时需要保持健康的生活习惯，做到适当的运动、饮食平衡、注意休息和睡眠等等，才能防止烦渴饮冷的发生。如果出现症状，应该及时去医院检查，了解病因，接受正确治疗。
