治疗外感寒湿舌苔白腻的方法有中药疗法和饮食调理两种。中药疗法包括用草药治疗和使用中药熏蒸。常用的中草药包括荆芥、羌活、薄荷等，这些中草药可以清热解毒，散寒祛湿，有效改善舌苔白腻的症状。中药熏蒸则是通过将中药熏蒸剂加热至沸腾，让患者蒸熏全身或局部，以达到温通经络、祛除寒湿的效果。
饮食调理是另一种治疗外感寒湿舌苔白腻的方法。在饮食方面，患者应避免寒凉、生冷的食物和饮料，如冰镇饮料、冷饮、冰淇淋等。可以选择温热的食物，如姜汤、热气腾腾的粥类等，有助于祛除寒湿。患者还应适当增加蔬菜和水果的摄入，尤其是一些富含维生素C的水果，有助于增强免疫力。患者还应远离烟酒刺激，保持良好的作息和心情，加强锻炼，提高身体抵抗力。
外感寒湿是一种引起舌苔白腻的症状，寒湿侵袭体内，导致体内阳气不足，脾胃功能失调，湿气滞留在体内，形成舌苔白腻的现象。而草药和中药熏蒸能够通过活血化瘀、散寒祛湿的作用，帮助恢复阳气，改善脾胃功能，减少湿气滞留。饮食调理则通过选择适合的食物，避免寒凉刺激，增加维生素摄入，改善体质并增强免疫力。综合来看，中药治疗和饮食调理的方法能够有效帮助治疗外感寒湿舌苔白腻，提高身体的健康程度。
