烦热的治疗方法包括：
1.喝足够的水：烦热可能会导致人出汗、口渴，喝足够的水可以补充身体所失去的水分。
2.调节室温：适当调节室温可以缓解烦热的感觉，这包括开启空调、电扇、调整抽湿功能等。
3.穿着合适的衣服：选择材质柔软、透气、吸汗的衣服，可以降低烦热的感觉。
4.洗冷水澡：洗冷水澡可以让身体迅速降温，缓解烦热的症状。
5.吃清凉食物：清凉的食物，如西瓜、苹果、橙子等，可以缓解烦热的感觉。
6.避免暴露在阳光下：出门时要戴好防晒帽、太阳镜、涂抹防晒霜等，避免暴露在阳光下，减少热量的吸收。
7.预防中暑：在高温天气中，要注意预防中暑，避免长时间暴露在高温环境中。出现头痛、头晕、恶心等症状时，要及时休息，补充水分。
以上方法仅供参考，具体治疗措施要根据个人具体情况而定。如果症状加重或持续时间较长，建议及时就医。
