判断是否感到烦热主要可以从以下几个方面来考虑。
一个明显的表征是出汗。当我们感到烦热时，身体会自动开始出汗以降低体温。出汗是机体在热环境中的自然反应，通过蒸发散热来调节体温。如果我们感到烦热，通常会感觉身体处于发热状态，汗水会从皮肤上蒸发，使皮肤感觉湿润。
身体的反应也是一种判断的依据。当我们体感烦热时，常常会出现身体不适的症状，如头晕、口干、乏力等。由于高温环境会导致体内水分流失，身体会反应出水分不足、能量消耗过大的现象，从而导致这些不适症状。
人们在热环境中普遍会有服装调整的需求。当我们感到烦热时，常常会选择穿着较为凉爽的衣物，如短袖、短裤等来适应高温环境。这主要是因为我们的皮肤表面可以通过散热来调节体温，而穿着较为凉爽的衣物可以提供更好的热交换表面，帮助散热。
我们还可以根据环境条件来判断是否感到烦热。高温高湿度的环境经常被认为是最容易引起烦热感的环境。热湿度指数Heat Index可以作为一个参考指标，用来判断在高温和湿度条件下人们所感受到的热感程度。一般来说，当热湿度指数超过90°F32.2°C时，人们就会感到烦热。
判断是否感到烦热可以根据出汗情况、身体反应、穿着调整和环境条件等方面来进行，这些指标可以帮助我们直观地感受到体感温度的变化，并做出相应的调整来适应环境。
