视物变小的情况通常是由远视引起的。远视是一种视力问题，其中眼睛难以清楚看到近距离的物体。如果一个人发现自己的视物变小，应该尽量避免以下情况：
1. 长时间用眼：长时间用眼包括长时间看电视、使用电子设备，以及长时间读书或者使用电脑。这些眼睛所经历的长时间用力会加重眼睛疲劳，从而导致视物变小的情况。
2. 用眼不当：用眼不当包括长时间看小字、长时间对着明亮的光线或者对着强烈的反光。这些行为会使眼睛过度用力，引起眼睛疲劳和视物变小。
3. 缺乏休息：长时间持续用眼而不给眼睛休息的时间会导致眼睛疲劳。眼睛疲劳是导致视物变小的一个重要原因。
4. 长时间不注重眼部保健：缺乏眼部保健，例如不戴适合的眼镜或者不正确地使用隐形眼镜，也可能导致眼睛疲劳和视物变小。
视物变小的原因主要是由于眼球的形状或者焦点的问题。在远视中，眼球过度变长，导致焦点在视网膜之前形成，从而使近距离物体看起来模糊或变小。这可能是由于调节眼睛的肌肉努力不足，使眼球无法正确地对焦。遗传因素也可能是远视的原因之一。
为了保持良好的视力健康，并避免视物变小的情况，我们应该遵循以下建议：
1. 每隔一段时间进行眼部休息：长时间用眼后，让眼睛休息一会儿，可以看看远处的物体或者闭上眼睛休息片刻，以缓解眼睛疲劳。
2. 保持良好的用眼习惯：避免长时间盯着小字和明亮的光线，适度控制电子设备使用时间，使用合适的防辐射眼镜。
3. 定期进行眼部检查：定期去眼科医生进行视力检查，确保您的视力正常。
4. 培养良好的生活习惯：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素A、C和E，以及对眼睛有益的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜和鱼类。
远视是导致视物变小的一个常见原因。为了保持良好的视力健康，我们应该遵循良好的用眼习惯，定期进行眼部检查，并注意眼部保健。
