要预防视物变小，最有效的方法是保持良好的视力习惯和眼部健康。视物变小是由于眼睛的调节能力下降导致的，而这主要是由于长时间近距离用眼、缺乏户外活动和不良用眼习惯等因素造成的。
合理使用眼睛是预防视物变小的关键。长时间近距离用眼会导致眼睛肌肉疲劳，进而影响眼睛的调节能力。要注意保持一定距离和适当角度，避免长时间盯着电脑、手机等屏幕。同时，每隔一段时间应该休息一下眼睛，进行远离距离的观察或眼保健操等眼部放松活动。
增加户外活动对预防视物变小也是重要的。户外环境的亮度和距离变化能够刺激眼睛肌肉的活动，有助于提升调节能力。户外活动也能减轻眼睛疲劳和干涩感，促进眼部血液循环和视网膜的健康。
注意良好的用眼习惯也是关键。揉眼睛、摩擦眼皮、经常熬夜、大量用眼等不良习惯都会对眼睛产生负面影响，进而导致视物变小。因此，要养成正确的用眼习惯，保证充足的睡眠、饮食均衡、不揉眼睛、适时休息等。
定期进行眼保健检查也是必不可少的。只有通过专业的检查，才能及时发现并纠正视力问题。眼保健检查有助于及早发现和处理近视、散光等问题，从而保护眼睛健康。
保持良好的视力习惯和眼部健康是预防视物变小的关键。合理使用眼睛、增加户外活动、注意良好的用眼习惯和定期眼保健检查，都能有效预防视物变小，并保护眼睛健康。
