髌下疼痛的起因分析可以归结为两个主要因素：肌肉力量不平衡和过度使用。肌肉力量不平衡是导致髌下疼痛的常见原因之一。髌骨是盖在膝盖前方的三角形骨骼，可以保护膝盖关节。当四肌肉群（股四头肌）中的一组肌肉力量过强或过弱时，会导致髌骨的不正常运动，进而引起疼痛。例如，股外侧肌群过于强大，会使髌骨向外翻，造成不适。过度使用也是髌下疼痛的常见原因之一。长时间进行涉及蹲跳、爬山、慢跑等活动，会造成髌骨的过度压力，导致关节软骨损伤和疼痛。
因此，髌下疼痛的起因分析主要可以归结为肌肉力量不平衡和过度使用这两个方面。了解这些起因对预防和治疗髌下疼痛至关重要。通过适当的肌肉锻炼和休息，可以调整肌肉力量平衡，减少过度使用引起的不适。合理运动和使用支持性设备也是预防髌下疼痛的有效方法。对于遭遇髌下疼痛的人来说，及时了解起因分析，并采取相应的预防措施和治疗方法，是解决问题的关键。
