髌后疼痛是常见的运动损伤，对于治疗髌后疼痛，有一些有效的方法可供选择。其中，疼痛管理是重要的一部分，通过使用止痛药和非药物疗法来减轻疼痛。对于轻度疼痛，可以使用非处方药如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解。而对于中度到重度的疼痛，可以通过处方药如阿片类药物来控制疼痛。此外，物理疗法也是治疗髌后疼痛的有效方法。热敷和冷敷可以帮助减轻疼痛和肿胀，而按摩和针灸则可以促进血液循环和缓解疼痛。另外，康复训练也是关键的一部分。通过进行适当的运动和康复训练来加强跟踪肌肉和提高膝盖的稳定性，可以帮助减少髌后疼痛的发作。综上所述，髌后疼痛治疗方法包括疼痛管理、物理疗法和康复训练，这些方法的综合应用可以有效地减轻疼痛、促进康复。
